2006年11月21日
素振り
このごろアカデミーの生徒を見ていて気づいたのですが、余分な力が上半身に入っていて自分で自分のスイングを邪魔している状態になってしまいラケットがうまく振れていない生徒が大多数です。
では、うまくラケットを振るためにはどうしたらよいのでしょうか?
私はとにかく素振りをすることをお薦めします。
かくいう私も毎日もはや無意識のうちに素振りしています。
駅のホームや、ちょっとした待ち時間に素振りをしてしまっている自分に気づくことがあります。
学生時代勉強が大変だったときは休み時間に鉛筆で素振りしていました。
素振りをするときに気を付けなくてはならないことは、「ビュッと」振れているか、余計な力が腕に入っていないかを感じながら素振りをすることです。
素振りをするときは自分の動き以外に処理しなくてはならない情報は頭に入ってきません。
だから自分の体がいかに動いているかを感じ易いはずです。
それでもわかりにくい人は少し重いラケットで試すと良いかもしれません。
アカデミー生のみんな、強くなりたければ晴れの日も、雨の日も手の皮がむけるまで素振りをしましょう。
手の皮がむけて堅くなっても素振りをしよう。
意識を集中して素振りをしましょう。
ラケットがなくても持つ物がなくても授業の合間の休み時間に自分の手だけで素振りをしよう。
素振りを繰り返し自分なりの良いイメージを作り、練習に来て実際にボールを打つことで自分が出来ているかどうかチェックしましょう。
試合に向けて練習で準備する、練習に向けて素振りで準備する。
このサイクルが続けられたらきっと今よりテニスがうまくなり、楽しくなると思います。
では、うまくラケットを振るためにはどうしたらよいのでしょうか?
私はとにかく素振りをすることをお薦めします。
かくいう私も毎日もはや無意識のうちに素振りしています。
駅のホームや、ちょっとした待ち時間に素振りをしてしまっている自分に気づくことがあります。
学生時代勉強が大変だったときは休み時間に鉛筆で素振りしていました。
素振りをするときに気を付けなくてはならないことは、「ビュッと」振れているか、余計な力が腕に入っていないかを感じながら素振りをすることです。
素振りをするときは自分の動き以外に処理しなくてはならない情報は頭に入ってきません。
だから自分の体がいかに動いているかを感じ易いはずです。
それでもわかりにくい人は少し重いラケットで試すと良いかもしれません。
アカデミー生のみんな、強くなりたければ晴れの日も、雨の日も手の皮がむけるまで素振りをしましょう。
手の皮がむけて堅くなっても素振りをしよう。
意識を集中して素振りをしましょう。
ラケットがなくても持つ物がなくても授業の合間の休み時間に自分の手だけで素振りをしよう。
素振りを繰り返し自分なりの良いイメージを作り、練習に来て実際にボールを打つことで自分が出来ているかどうかチェックしましょう。
試合に向けて練習で準備する、練習に向けて素振りで準備する。
このサイクルが続けられたらきっと今よりテニスがうまくなり、楽しくなると思います。